家長催、同學卷，五年制專轉本備考怎么穩住心態？親測有效 

近期發現不少備考五年制專轉本同學都在吐槽壓力大、家長催、同學卷，甚至報了輔導班也不知道怎么學才能有效果。作為一個做轉本培訓多年的輔導班老師今天想和大家聊聊這些問題的解決辦法，順便分享一些實在的備考經驗。

‌一、壓力大？先學會“放過自己”‌

備考壓力大真的太正常了！尤其是看到身邊的同學復習進度比自己快，或者家長每天問“復習得怎么樣”，那種焦慮感真的會讓人喘不過氣。但這時候別和自己較勁，試著做兩件事：  

‌拆解目標，別盯著“考試”這個大包袱‌：每天起床別想著“還有幾個月就要考試了”，而是把任務具體化；

‌允許自己偶爾“擺爛”‌：人不是機器，一直處于高緊張的狀態也不現實。如果某天狀態很差，那就允許自己休息半天，調整好情緒再繼續。與其低效地耗時間，不如放松后重新投入

‌二、家長催、同學卷？先穩住自己的節奏‌

“我媽天天問我能不能考上本科，可我連英語一輪都沒學完……”

“室友天天熬夜刷T，我跟著學反而效率更低了……”

這些問題其實都源于外界的干擾打亂了自己的節奏。這時候需要做的是：‌

家長催你，本質上是擔心你的未來。可以主動和他們聊聊你的復習計劃，比如“我現在每天學6小時，周末做模擬卷”，讓他們看到你的行動，而不是用“別催了”去對抗。‌

同學比你學得快，可能是基礎好，也可能是效率高，但這和你無關。專轉本考試不是比誰熬得晚，而是比誰知識點掌握得更扎實。與其盯著別人，不如每天記錄自己的進步！

‌三、報了輔導班，怎么學才能“回本”？‌

很多同學覺得輔導班就是“花錢買心安”，上課聽個熱鬧，下課筆記一扔，結果效果還不如自學。其實輔導班用對了真的能事半功倍，關鍵在于：

1、‌課前預習，帶著問題聽課‌

別指望老師把知識“喂”到你嘴里。比如上英語語法課之前，先自己看一遍書，把看不懂的地方圈出來，上瀚宣博大轉本周末課的時候上課重點聽這部分，帶著問題去聽課，效率能翻倍。謝老師180（v）1201（同）0038預約免費試聽課！

2、‌課后立刻整理筆記+做題‌

上完課別急著放松，當天就把筆記梳理一遍，把老師講的例題重新做一次。很多知識點剛聽完覺得簡單，但過兩天就忘了，及時鞏固才能把短期記憶變成長久儲備。像瀚宣博大轉本班的老師都是會講解＋及時小測，月考、季考都有隨時測試自己聽課的效果！

3、‌別浪費答疑機會‌

線下輔導的好處就是有老師可以隨時問問題。遇到不會的題，別自己較真，直接找瀚宣博大的老師解答。哪怕你覺得問題“很蠢”，也比考試時丟分強

真的真的真的建議同學們和家長到瀚宣博大專轉本輔導班實地試聽考察！‌

瀚宣博大的專轉本課程安排很注重基礎強化和考點突破，比如英語會從語法框架開始梳理，搭配高頻詞匯和作文模板；專業課分題型訓練，直接對標考試真T。而且老師是真的有耐心，課后隨時答疑，還會根據每個人的進度調整學習建議。如果你報了班但不知道怎么學，可以直接找謝老師幫你規劃，把每一節課的價值都利用到！

希望這篇帖子能幫你緩解一點焦慮。備考路上誰都不是自己奮斗，調整好心態，按自己的節奏一步步來，結果不會差！