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【18m+ 顏值營養(yǎng)都在線的紫甘藍雞肉炒飯】
紫甘藍這種蔬菜，相信各位愛美的媽媽們都不陌生，經(jīng)常會在各種沙拉里面吃到。

以前沒娃的時候，只管吃，才不會太刻意的去研究每種食材的營養(yǎng)。

但有了娃就不一樣了，恨不得把每種食材的前世今生都翻一遍。今天在翻看《中國食物成分表》的時候，看到紫甘藍的營養(yǎng)成分，有被驚艷到哦~

它的維生素C含量比橙子還要高，鈣和硒的含量遠超常見蔬菜，膳食纖維和其它有益的植物化學(xué)物也很豐富。自身靚麗的色彩也能吸引小朋友的注意，可以說是非常優(yōu)秀的蔬菜了。

這么棒的食材，想立刻、馬上就做給寶寶吃。其實啊，紫甘藍炒熟之后會很香，和米飯一起吃，味道一級贊。