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不少人有這樣的疑惑:
為什么一整天都忙個不停,
結果還是會胖?
想知道這個答案,讓我們來對比一下
不同的活動項目能量消耗到底差多少:
一個56公斤的人,
連續做半個小時的家務活,
其實只消耗了70千卡的熱量,
所以如果每天活動的方式
只是做家務或者慢速走路的話,
即使一直動個不停,
也并不能消耗多少熱量。
因此就要在日常活動上進行升級了,
如做家務時加上抬腿的動作。


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