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只在健身房“擼鐵”怎么夠？

在本周的安利紐崔萊《頭號(hào)型動(dòng)派》中

金瀚就給我們帶來(lái)了特別的訓(xùn)練方式——

CrossFit

CrossFit在美國(guó)

是一個(gè)獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)體系

這種訓(xùn)練方式不強(qiáng)調(diào)孤立肌肉訓(xùn)練

而是以提升特定的運(yùn)動(dòng)能力為目標(biāo)

在有效時(shí)間內(nèi)讓身體得到更全面的鍛煉

因此也受到了運(yùn)動(dòng)員等群體的喜愛(ài)