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多謝朋友相邀。因人而異的事，還是先分清情況再說吧！對于能喝白酒的人來說，一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡，活血化瘀，提神醒腦，這相當于是做健身前的準備活動，就象我們平時做運動，跑步，打球，舉重，練器械，都要先活動活動胳膊腿，轉轉脖子彎彎腰一樣，要先熱熱身。白酒活血化瘀、舒筋活絡的功效，可以相當于健身前的熱身活動，

2、運動完多久以后可以喝酒？

運動后不建議喝酒，尤其是劇烈運動以后，大量的飲用酒精尤其啤酒會增加痛風發作的風險。一般我們進行長時間的運動，以及劇烈的運動以后，身體的體液大量丟失，那么這個時候我們身體的所有成分都是處于一種濃縮的狀態，這個時候如果進行大量的飲酒，尤其是啤酒會導致血尿酸的驟然升高而誘發痛風發作的因素之一就是尿酸的幅度波動，

如果您經常在健身房運動的話，就會有這樣的感悟，很多有高尿酸血癥的人在劇烈運動以后，發作的幾率特別高。運動后半小時以內更是不建議飲酒大家都知道一句老話，叫酒是糧食精，所有的酒精都有一個共同的特點，就是營養成分少，但是熱量特別高，我們在劇烈運動以后，尤其是一些有氧運動以后，大量的出汗，體液丟失明顯。所以我們運動的之后的半小時到一小時之內，*好的補充其實就是清淡的水或能量飲料，

而且這時，往往是我們身體吸收能量*旺盛的時候。所以在運動的半小時之內大量的飲酒的話，非常容易導致肥胖，而且會導致我們運動的所有效果前功盡棄，運動后的飲食運動后的一小時是進食的比較好的時間，我們建議在運動后一小時可以進食一些高纖維的食物，可以進食一些低能量的谷物，可以喝奶，可以吃一些比較對身體比較好的水果，但是建議水果的糖分*好要低一些。

學會科學合理的飲食，也是運動的一部，總結所以建議您在運動以后還是盡量少喝酒或不喝酒，即使要飲酒的話也建議在運動結束的一小時以后。運動是良醫，運動可以很好的促進我們的身體健康，使我們的壽命過得更長、更有質量，但是也請遠離那些不健康的生活習慣，比如飲酒吸煙，我是堅持用簡單語言解釋復雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點請幫忙點個關注或點個贊，謝謝！。

3、跑步前不能喝酒，吶，跑步后多久能喝酒？

你好，我是陸教，很高興為你解答這個問題！都說喝酒小喝怡情，大喝傷身，適量酒可以讓心率加快，所以說喝少量的酒可以促進血液循環，對身體是有幫助的，在運動期間盡量不要喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步前喝酒會讓你在跑步的過程中心率更快，有心腦血管疾病的人比較危險。那跑步后為什么不能喝酒了？因為在跑步的過程中，需要靠肌肉做功，會產生乳酸堆積，所以運動后肌肉會很酸痛，恰恰這個時候身體是需要恢復的，而喝了酒之后會影響他的恢復，還會加重身體的疼痛，有經驗的人應該都知道，比如你干了一天的活，晚上喝了點酒，第二天早上起床的時候身體會異常疼痛，所以運動后一定不要喝酒。