鄭州肚皮舞教練班培訓技巧—水平圓胯 

 水平圓胸是肚皮舞中很常用的一個基本動作，這個胸部在水平面上猶如磨盤般均勻圓融的畫圓動作，經常配合著肚皮舞音樂中神秘而綿長的調子，穿插在舞蹈當中，盡顯嫵媚嬌嬈。

做法：1、上身直立，雙臂自由式打開；2、胸部向前平推至極限，胯部保持中間的位置不變；3、胸部向右平推至極限；4、胸部向后平推至極限；5、胸部向左平推至極限；6、當胸部四個點找準并熟練后，以前—右—后—左（順時針）、前—左—后—右（逆時針）的順序把這四個點連貫起來。

    意識集中在胸部，讓胸部盡量沿著弧線畫圓，這就是肚皮舞連貫起來的水平圓胸。

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