冬季潤燥防寒，育兒嫂一定要會的4道輔食
概述：到了冬天，要面臨的第一大敵就是干燥，所以姐姐們給寶寶添加輔食時不妨選擇一些冬季時令的根莖類白色蔬菜，例如蓮藕、山藥、白蘿卜、梨子等。這類輔食味道清淡，不用擔心會刺激寶寶的味覺，更重要的
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到了冬天，要面臨的第一大敵就是干燥，所以姐姐們給寶寶添加輔食時不妨選擇一些冬季時令的根莖類白色蔬菜，例如蓮藕、山藥、白蘿卜、梨子等。這類輔食味道清淡，不用擔心會刺激寶寶的味覺，更重要的是，這類食材有很好的潤燥功效，對提高寶貝冬季的抵抗力也大有益處哦~
接下來，小編就為姐姐們推薦幾道適合冬季的美味輔食！
蓮藕糊
建議添加月齡：7個月以上
食材：
蓮藕50克
做法：
1.將蓮藕清洗干凈，去皮，切成小塊。
2.將蓮藕放入攪拌機中，加入適量的清水。
3.將蓮藕攪打成糊漿狀。
4.將攪打好的蓮藕糊倒入小鍋中，用小火熬煮。
5.一邊熬煮一邊用勺子輕輕攪拌，防止糊鍋。
6.將蓮藕糊煮熟之后，盛入碗中即可。
功效：
蓮藕脆嫩多汁、容易消化，其中維生素C和纖維素的含量尤其豐富，食用蓮藕有清潤的功效，對預防和緩解寶寶冬季上火有一定的幫助。
山藥蘋果泥
建議添加月齡：6個月以上
食材：
山藥100克、蘋果50克
做法：
1.蘋果去皮、去籽，切成小塊。
2.將山藥去皮，洗干凈之后，切成小塊。
3.將山藥放入蒸鍋中蒸熟，等山藥蒸熟時，放入蘋果塊，一起稍微加熱。
4.將蒸好的山藥和蘋果取出，放入攪拌機中攪打成果泥。
5.最后盛入碗中即可。
功效：
山藥含有大量的淀粉和維生素，對促進寶寶腸胃消化吸收有幫助。冬季容易因為干燥而出現便秘的情況，適當吃點山藥，可以預防和緩解寶寶排便困難的問題。
白蘿卜米粥
建議添加月齡：10個月以上
食材：
白米粥1碗、白蘿卜30克
做法：
1.將白蘿卜削皮，洗干凈之后，切成塊。
2.將白蘿卜放入沸水中焯燙熟，取出，將白蘿卜研磨成泥。
3.取一口小鍋，倒入米粥，煮開。
4.放入白蘿卜泥。
5.拌煮均勻，即可盛入碗中。
功效：
天氣候干燥，適量吃點白蘿卜對寶寶來說 ，有潤肺的功效。但是要將白蘿卜煮熟燉爛，而且一次不要給寶寶食用過量。如果寶寶吃了白蘿卜出現脹氣的現象，則可以停止食用一段時間，等寶寶稍微大點再嘗試。
紅棗雪梨米糊
建議食用月齡：7個月以上
食材：
梨80克、紅棗1個、嬰兒米粉50克
做法：
1.將梨子洗干凈，去皮、去梨心，切成小塊。
2.紅棗洗干凈，去掉紅棗皮和核。
3.將梨子和紅棗放入蒸鍋中蒸熟。
4.將梨子和紅棗放入攪拌機中，加入少量的水攪打成果泥，盛入碗中。
5.在嬰兒米粉中倒入適量70℃左右的溫開水，邊倒邊攪拌，讓米粉和水充分接觸，調成糊狀。
6.將攪打好的梨子紅棗泥調入米粉糊中，攪拌均勻即可。
功效：
子香脆多汁，適當食用梨子有清熱解毒、促進消化的作用。育兒嫂建議如果媽媽擔心冬天讓寶寶直接食用梨子太涼，可以考慮將梨子入菜，這樣寶寶的小肚子也比較好接受。
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