孩子挑食、厭食該怎么辦？育兒嫂分享7個(gè)經(jīng)驗(yàn)，提高孩子食欲 

在越來(lái)越多的孩子都存在挑食厭食的情況，為此，很多家長(zhǎng)都很是擔(dān)心，若是孩子長(zhǎng)期挑食厭食該怎么辦呀，很擔(dān)心影響孩子的健康成長(zhǎng)；很多媽媽都在問(wèn)，如何提高孩子的食欲，今天和大家分享幾個(gè)經(jīng)驗(yàn)。

如何提高孩子的食欲呢？做好這7點(diǎn)。

1、在吃飯的時(shí)候不批評(píng)不指責(zé)孩子

在一家人圍桌而坐，準(zhǔn)備開飯的時(shí)候，即使孩子有什么不對(duì)的地方也不要在吃飯的時(shí)候?qū)�孩子進(jìn)行批評(píng)和指責(zé)。因?yàn)椋��?dāng)孩子在吃飯的時(shí)候受到批評(píng)和指責(zé)就會(huì)沒(méi)有食欲。同時(shí)，在一家人吃飯的時(shí)候要將電視關(guān)掉，邊看電視邊吃飯不僅影響吃飯的速度，更不利于腸胃消化。

2、讓食物造型百變

孩子們都很容易被食物的形狀和顏色所吸引。因此，家長(zhǎng)們可以從食物的造型和顏色入手。讓食物的造型百變，來(lái)提高孩子們的食欲，讓孩子愛上吃飯。

3、讓孩子動(dòng)手制作食物

每個(gè)孩都喜歡親手自作食物，感覺(jué)很有意思，并且能夠激發(fā)孩子的食欲。比如，讓孩子自己動(dòng)手制作水果沙拉，學(xué)包餃子等。這樣不僅能夠提高孩子的動(dòng)手能力，還可以讓孩子更有食欲。

4、控制零食

我們都知道零食當(dāng)中含有大量的食品添加劑，會(huì)讓孩子們產(chǎn)生依賴感，降低食欲。因此，我們要控制零食，要給孩子吃一些健康的有營(yíng)養(yǎng)的零食。比如，酸奶，葡萄干，開心果，核桃等。

5、增加孩子運(yùn)動(dòng)量

現(xiàn)在的孩子在家休息的時(shí)候，就是看電視玩手機(jī)，甚至，一整天都待在家里不出門。因此，家長(zhǎng)們可以帶孩子到戶外多活動(dòng)，比如，到附近的公園里玩會(huì)滑板車，跳繩。通過(guò)增加孩子的運(yùn)動(dòng)量來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高孩子的食欲。

6、讓孩子自己吃飯

有很多的家長(zhǎng)都會(huì)給孩子喂飯，想各種辦法哄著孩子吃飯。這種習(xí)慣一旦養(yǎng)成后，孩子在吃飯的時(shí)候就比較困難，沒(méi)有主動(dòng)吃飯的意識(shí)。因此，我們不要給孩子喂飯，要讓孩子自己吃飯。

通過(guò)以上了解，我們得知孩子在幼兒園愛吃飯而且吃的多的原因。因此，我們想要孩子愛吃飯，提高孩子的食欲，需要我們用對(duì)方法。

7、給孩子補(bǔ)鋅，從根本改善厭食問(wèn)題。

缺鋅時(shí)造成孩子挑食厭食最主要的原因之一，在我國(guó)60%的孩子都存在缺鋅的癥狀，當(dāng)孩子缺鋅時(shí)最明顯的癥狀就是挑食厭食，所以在發(fā)現(xiàn)孩子食欲不好時(shí)可以給孩子補(bǔ)補(bǔ)鋅。

孩子補(bǔ)鋅，可以選擇一些蛋白鋅片去補(bǔ)充，生物蛋白鋅，活性高、更容易讓孩子吸收，補(bǔ)鋅效果會(huì)更為顯著，能更快的恢復(fù)孩子的食欲。

更重要的是不會(huì)對(duì)寶寶造成副作用，像現(xiàn)在很多產(chǎn)品都是以葡萄糖酸鋅為主，但是葡萄糖酸鋅長(zhǎng)期服用會(huì)對(duì)孩子造成副作用，比如像眼線浮腫、惡心、干嘔等，反而不利于寶寶的健康。

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