【育兒】育嬰師必須記的寶寶輔食添加順口溜 

寶寶輔食莫著急，六月米粉開始加，

高鐵不甜是必須，由稀到稠逐步加。

三天觀察不過敏，根莖蔬菜就跟上，

土豆南瓜紅薯好，適合吞咽無污染。

香蕉蘋果泥也行，菜水果汁切勿上，

飯后白水成習慣，米粉持續加倆月，

糙米燕麥輪流上。

七月繼續各種泥，慢慢開始喝爛粥，

綠葉蔬菜方可加，瘦肉肝泥可開葷，

補鐵營養全靠它，雞肉鴨肉慢慢來，

八月蛋黃魚肉方登場。咀嚼吞咽是關鍵，

各種菜泥變菜末，食物性狀很重要，

逐步變糙鍛煉娃，水果可用咬咬樂，

吸管喝水成習慣。

十月一天吃三頓，營養搭配莫忽視，

嘗遍美食不挑食。

一歲以前奶為主，偶爾厭食屬常見，

觀察過敏很重要，濕疹腹瀉都要停，

鼻涕咳嗽需謹慎，至少半年再復吃，

消化吸收方能好。

一歲以后加油鹽，寶寶可以吃全蛋，

大豆解禁可嘗試，各種軟飯面條上，

自己吃飯很重要

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寶寶輔食添加菜譜大全

6個月［泥狀或液體］

米粉、胡蘿卜泥、南瓜泥、山藥泥（容易過敏的8個月再添加也可以）、土豆泥、番薯泥、黃瓜泥、卷心菜泥、油菜泥、大白菜泥、紫甘藍泥、菠菜泥、白蘿卜泥、小白菜泥、西蘭花泥、冬瓜泥、菜花泥、西葫蘆泥、花椰菜泥、香蕉泥、蘋果泥（汁）、櫻桃泥（汁）、鱷梨、藍莓泥（汁）、牛油果泥、西梅泥、梨泥（汁）、葡萄泥（汁）、紅棗泥 、蛋黃（四分之一開始兌水添加，容易過敏的可以在8個月再添加也可以）、豬肝泥、

7個月［泥狀或液體］

大米、玉米、番茄、芋頭、蓮藕、豌豆 、面條、豬肉泥、雞肝泥

8個月［泥狀或半固體］

小米、木瓜、紅豆、甜椒、茄子、香菇 、鱈魚、三文魚、龍利魚、鱸魚、蝦、武昌魚、羅非魚、帶魚、黃花魚 、橙子、桃子、雞肉、其它動物內臟

9個月［半固體］

獼猴桃、草莓、橙子、西瓜、柑橘、燕麥、蕎麥、黑米、奶酪（保守點1歲后再添加也可以）牛肉、洋蔥

10—11個月［半固體］

豆腐、酸奶（最好用配方奶粉自制）、無鹽蝦皮

12個月以后［半固體］

秋葵 、干貝、糯米、黃豆蛋、乳制品酸奶、全蛋黃、鮮牛奶、火龍果、草莓、奇異果、橘子、芒果、菠蘿、花生、黑芝麻、羊肉、鴨肉…

輔食添加方法

連續吃5天，和奶在同一時間。吃輔食后可給孩子添加少量水；

五天后沒有任何問題，添加成功，以后每天都有；

3開始添加瓶裝菜泥或果泥（一階段），這樣每天輔食兩次，各自分別添加；

喜歡吃最多1/3瓶，如果新添加的食物孩子不吃，可一兩天后再次嘗試；

量可少，但不能多；

三天換一種，要吃夠5種，15天后才加第三類輔食：蛋黃（從1/4到1/2）。

添加輔食的時機

1、對飯菜感興趣、小勺觸及口唇能張嘴、吸吮、吞咽。

2、喂奶形成規律，喂奶間隔大約4小時，每日喂奶5次左右。

3、唾液分泌量顯著增加。頻繁出現孩子咬奶頭或奶嘴現象。

4、母乳喂養每天8~10次、人工喂養的孩子奶量超過1000毫升仍顯饑餓。

5、體重是出生時的2倍、低體重兒達到6公斤。

6、給足奶量體重仍不長。少許幫助可以坐起來、挺舌反射消失。

如何判斷孩子想吃輔食

1、 無幫助下頭頸直立；

2、 坐起；

3、 對其他人吃東西感興趣；

4、 想夠取食物或勺子。

注：不要在嬰兒滿4個月前添加輔食。

添加輔食的原則

奶量不能減，次數不增加；

輔食和奶在同一時間；

要選擇時機，加的過程孩子有病馬上停此加輔食；

每次只加一種，不在一天內同時吃兩種以上沒吃過的東西（容易分辨出是否對新添加的食物過敏）；

如果嬰兒拒絕此食物，過幾天再試（切忌強迫）；

最好早晨添加，有一天的觀察時間；

不要將食物放入嬰兒奶瓶里；

可自制，也可吃嬰兒專用食品。

循序漸進，首選米粉；

輔食從哪些食物開始添加

嬰兒米糊；

蔬菜（蔬菜并研磨成糊狀，從南瓜、土豆、紅薯、胡蘿卜、山藥開始）；

水果（堅硬的水果需要研磨成糊狀，如蘋果、梨、香蕉、哈密瓜、西瓜等；軟水果需要搗成糊狀）

蔬菜先于水果，這樣嬰兒不會先品嘗到甜的味道后而不愿再吃無味道的蔬菜。

注意：嬰兒輔食不需要添加糖、鹽或油，保證原汁原味。

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